Kelompok Lauk Pauk sebagai Sumber Protein Nabati

Kelompok Lauk Pauk sebagai Sumber Protein Nabati

Kelompok Lauk Pauk sebagai Sumber Protein Nabati

Kandungan zat gizi satu (1) porsi Tempe sebanyak 2 potong sedang atau 50 gram adalah 80 Kalori, 6 gram Protein, 3 gram lemak dan 8 gram karbohidrat.

 

Daftar pangan sumber protein nabati sebagai penukar 1 porsi tempe adalah:

 

 

 

Bahan Makanan

Ukuran Rumah Tangga

(URT)

 

Berat dalam Gram

 

 

Kacang Hijau Kacang Kedelai Kacang Merah Kacang Mete

Kacang Tanah Kupas

Kacang Toto

Keju Kacang Tanah Kembang Tahu Oncom

Petai Segar

Tahu

Sari Kedelai

 

 

2 ½ Sendok Makan

2 ½ Sendok Makan

2 ½ Sendok Makan

1 ½ Sendok Makan

2 Sendok Makan

2 Sendok Makan

1 Sendok Makan

1 Lembar

2 Potong Besar

1 Papan/Biji Besar

2 Potong Sedang

2 ½ Gelas

 

 

25

25

25

15

20

20

15

20

50

20

100

185

Brebes Tegal

0 / 5

Your page rank:

Total
0
Shares
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Previous Post

Kelompok Makanan Pokok sebagai Sumber Karbohidrat

Next Post

Kelompok Pangan Sayuran

Related Posts
Total
0
Share