Kelompok Lauk Pauk Sumber Protein Hewani

Kelompok Lauk Pauk Sumber Protein Hewani

 

Kelompok Lauk Pauk Sumber Protein Hewani

Kandungan zat gizi satu (1) porsi terdiri dari satu (1) potong sedang Ikan segar seberat 40 gram adalah 50 Kalori, 7 gram Protein dan 2 gram lemak.

 

  1. Daftar lauk pauk sumber Protein hewani sebagai penukar 1 porsi Ikan segar adalah:

 

 

 

Bahan makanan

Ukuran RumahTangga

(URT)

 

Berat dalam gram

 

Daging sapi Daging ayam Hati Sapi

Ikan Asin

Ikan Teri Kering Telur Ayam Udang Basah

 

1 potong sedang

1 potong sedang

1 potong sedang

1 potong kecil

1 sendok makan

1 butir

5 ekor sedang

 

35

40

50

15

20

55

35

 

 

 

 

  1. Daftar pangan lain sumber Protein hewani sebagai penukar 1 porsi Ikan

segar:

 

 

 

Bahan makanan

Ukuran Rumah Tangga

(URT)

 

Berat dalam gram

 

 

Susu sapi Susu kerbau Susu kambing

Tepung sari kedele Tepung susu whole Tepung susu krim

 

 

1 gelas

½ gelas

¾ gelas

3 sendok makan

4 sendok makan

4 sendok makan

 

 

200

100

185

20

20

20

 

 

 

 

 

 

Brebes Tegal

0 / 5

Your page rank:

Total
0
Shares
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Previous Post

Kelompok Buah-Buahan

Next Post

Lauk Pauk Golongan A : Rendah Lemak

Related Posts
Total
0
Share