Kelompok Lauk Pauk Sumber Protein Hewani
Kelompok Lauk Pauk Sumber Protein Hewani
Kandungan zat gizi satu (1) porsi terdiri dari satu (1) potong sedang Ikan segar seberat 40 gram adalah 50 Kalori, 7 gram Protein dan 2 gram lemak.
- Daftar lauk pauk sumber Protein hewani sebagai penukar 1 porsi Ikan segar adalah:
|
Bahan makanan |
Ukuran RumahTangga
(URT) |
Berat dalam gram |
|
Daging sapi Daging ayam Hati Sapi Ikan Asin Ikan Teri Kering Telur Ayam Udang Basah |
1 potong sedang 1 potong sedang 1 potong sedang 1 potong kecil 1 sendok makan 1 butir 5 ekor sedang |
35 40 50 15 20 55 35 |
- Daftar pangan lain sumber Protein hewani sebagai penukar 1 porsi Ikan
segar:
|
Bahan makanan |
Ukuran Rumah Tangga
(URT) |
Berat dalam gram |
|
Susu sapi Susu kerbau Susu kambing Tepung sari kedele Tepung susu whole Tepung susu krim |
1 gelas ½ gelas ¾ gelas 3 sendok makan 4 sendok makan 4 sendok makan |
200 100 185 20 20 20 |