Lauk Pauk Golongan A : Rendah Lemak

Lauk Pauk Golongan A : Rendah Lemak

Lauk Pauk Golongan A : Rendah Lemak

Daftar pangan sumber protein hewani dengan 1 (satu) satuan penukar yang mengandung: 7 gram Protein, 2 gram Lemak dan 50 Kalori:

 

 

 

Bahan Makanan

 

Ukuran Rumah Tangga

(URT)

 

Berat dalam gram

 

 

Babat

Cumi-cumi Daging asap Daging ayam Daging kerbau Dendeng sapi Gabus kering Hati sapi

Ikan asin kering

Ikan kakap Ikan kembung Ikan lele

Ikan mas Ikan mujair Ikan peda Ikan pindang Ikan segar

Ikan teri kering

Ikan cakalang asin

Kerang

Ikan lemuru Putih telur ayam Rebon kering Rebon basah Selar kering Sepat kering

Teri nasi

Udang segar

 

 

1 potong sedang

1 ekor kecil

1 lembar

1 potong sedang

1 potong sedang

1 potong sedang

1 ekor kecil

1 potong sedang

1 potong sedang

1/3 ekor besar

1/3 ekor sedang

1/3 ekor sedang

1/3 ekor sedang

1/3 ekor sedang

1 ekor kecil

½ ekor sedang

1 potong sedang

1 sendok makan

1 potong sedang

½ gelas

1 potong sedang

2 ½ butir

2 sendok makan

2 sendok makan

1 ekor

1 potong sedang

1/3 gelas

5 ekor sedang

 

 

40

45

20

40

35

15

10

50

15

35

30

40

45

30

35

25

40

20

20

90

35

65

10

45

20

20

20

35

 

Brebes Tegal

0 / 5

Your page rank:

Total
0
Shares
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Previous Post

Kelompok Lauk Pauk Sumber Protein Hewani

Next Post

Lauk Pauk Golongan B : Lemak Sedang

Related Posts
Total
0
Share