Lauk Pauk Golongan A : Rendah Lemak
Lauk Pauk Golongan A : Rendah Lemak
Daftar pangan sumber protein hewani dengan 1 (satu) satuan penukar yang mengandung: 7 gram Protein, 2 gram Lemak dan 50 Kalori:
|
Bahan Makanan |
Ukuran Rumah Tangga (URT) |
Berat dalam gram |
|
Babat Cumi-cumi Daging asap Daging ayam Daging kerbau Dendeng sapi Gabus kering Hati sapi Ikan asin kering Ikan kakap Ikan kembung Ikan lele Ikan mas Ikan mujair Ikan peda Ikan pindang Ikan segar Ikan teri kering Ikan cakalang asin Kerang Ikan lemuru Putih telur ayam Rebon kering Rebon basah Selar kering Sepat kering Teri nasi Udang segar |
1 potong sedang 1 ekor kecil 1 lembar 1 potong sedang 1 potong sedang 1 potong sedang 1 ekor kecil 1 potong sedang 1 potong sedang 1/3 ekor besar 1/3 ekor sedang 1/3 ekor sedang 1/3 ekor sedang 1/3 ekor sedang 1 ekor kecil ½ ekor sedang 1 potong sedang 1 sendok makan 1 potong sedang ½ gelas 1 potong sedang 2 ½ butir 2 sendok makan 2 sendok makan 1 ekor 1 potong sedang 1/3 gelas 5 ekor sedang |
40 45 20 40 35 15 10 50 15 35 30 40 45 30 35 25 40 20 20 90 35 65 10 45 20 20 20 35 |